그냥 무턱대고 배고픔을 참으시면 안 됩니다. 참으면 참을수록 음식에 대한 갈망이 깊어져만 가는데, 이게 축적될수록 언젠가는 다시 요요현상으로 되돌아가기 때문입니다. 그래서 갈망을 억제하는 다이어트약이나 정신적으로 억제하여 다이어트하는 방향보다는 차라리 갈망을 해소해 주면서 다이어트하는 것이 더 간강 한 다이어트라고 할 수 있습니다. 오늘은 이 부분에 대해서 자세히 다뤄볼까 합니다. 우선 갈망을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 갈망을 … Read more