아무것도 안 먹었는데 트림이 나오는 이유는 자세 불균형으로 인하여 (라운드 숄더 및 거북목 ) 명치 부분이 눌려서 트림이 나오는 경우가 대부분입니다.
여기서 심해지면 역식 (역류성 식도염) 증상이 생겨버리게 되는 것이지요. 트림뿐만 아니라 위산이 올라와 편도와 기관지에 영향을 주게 되어 면역력을 낮추게 됩니다.
그러므로 평소에 아무것도 안 먹었는데 트림이 자주 나오시는 분들은 병원에 가셔서 역식 검사를 한번 받아보신 후에 이상이 없다 말하시면 운동하시기 바라겠습니다.
운동하는 방법은 가장 무난한 걷기 운동이 최고이며, 전체적으로 상체 무게 중심이 앞으로 굽어져 생기는 역식이므로 이를 자세 교정으로 풀어주셔야 합니다.
시선은 정면을 바라보신 다음에 보폭은 좁게 하시고 걷기 연습을 하시기 바라겠습니다. 아니면 유튜브에 라운드 숄더 및 거북목 교정 영상이 있으실 텐데요.
영상 참고하셔 가지고 교정을 이루시면 역식 또한 증상이 사라지오니 이점 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다. 부디 조금이라도 도움이 되셔서 건강 유지 관리 잘하시길 바라겠습니다.