오늘은 코끼리 발목 얇아지는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 자신이 선천적으로 뼈대 굵은지 아닌지 확인을 해보시려면, 발목 부분을 만져보시는 수밖에 없습니다.
발목을 만져 보시고, 뼈대가 많다고 생각하시면 흔히 말하는 통뼈이며, 그게 아니라 살이 많다고 하시면 이는 살로 인한 발목이 두꺼워짐을 가리킵니다.
뼈대 자체가 굵은 경우는 방법이 없으나, 마른 체형이 아닌 어느 정도 통통한 체형 즉 탄탄한 체형을 유지하는 경우에는 전체적으로 보았을 때 발목이 얇아 보이게 하는 효과를 주기 때문에 더욱 큰 장점이라고 생각합니다.
발목이 얇은 경우에는 체형이 조금만 불어나면 발목의 힘이 점점 약해지는 경우가 생기게 되는데요. 젊을 때는 좋지만 그만큼 무릎과 골반에 무리가 많이 가기 때문에 중장년 이후에는 관절염으로 고생할 수도 있습니다.
아무튼 만에 하나 살로 인해서 발목이 두꺼워지셨다면, 다이어트하는 방법은 정말로 간단합니다. 편안하게 누우신 상태에서 조그마한 탱탱볼 같은 걸로 발로 계속 돌려주시기 바랍니다. 발바닥과 발바닥사이에 탱탱볼을 끼어 놓고 그 탱탱볼이 안 떨어지게끔 유지하여 주시면 됩니다.
이는 발목 부분과 발의 전체적인 미세한 잔근육 향상 운동이므로, 부분적 동작을 유지하는 헬스보다 더 세세한 잔근육을 사용하기에, 이렇게 잔근육이 생성되게 되면
해당 부분에 지방이 끼이는 확률이 줄어들고, 남들보다 건강미 있는 발목을 가지실수 있다고 보입니다. 손을 많이 사용할수록 손에 지방이 끼지 않는 것처럼, 발 또한 마찬가지입니다.
발로 연필을 잡고 식사를 할 수는 없지만, 가장 간단한 것은 위의 운동으로 충분히 잔근육을 키울 수 있사오니 비싼 돈 들이지 마시고 저렴하게 집에서 발목 운동을 꾸준히 하시면 날씬한 발목을 가질 수 있다고 보여서 오늘 이 글을 남기오니 참고하시고 도움 되시길 바라겠습니다.