환절기와 겨울철에는 몸이 차가운 사람에게 불리합니다. 몸이 차가우면 기관지염이 걸릴 확률이 높아지게 되는데요. 몸이 차면 아무래도 따뜻한 기운이 부족한지라 혈액순환 부분에도 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 체질이 차가우신 분들은 따뜻한 성질의 차나 음식을 드셔주시는 것이 좋습니다.
몸이찬사람에게 좋은 차
몸이찬사람에게 좋은 차는 케모마일, 대추차, 쌍화차 이렇게 세 가지가 있습니다. 허브티 종류에도 따뜻한 성질의 차가 있긴 하지만, 케모마일 플러스 허브티 종류는 아무래도 알레르기 증상이 생길 수도 있사오니,
드시기 전에는 병원에 방문하시어 허브티에 대한 알레르기가 있는지 없는지 확인을 하여 주시고 섭취하여 주시는 것이 가장 좋습니다.
몸이 찬사람 같은 경우에는 몸이 따뜻한 차를 섭취하시기 전에 가장 먼저 해주셔야 할 부분은 커피를 끊으셔야 합니다. 커피는 몸을 차갑게 해 주므로, 커피 대신 따뜻한 차를 드셔주셔야 효능이 생기는 것이지,
커피를 드시면서 따뜻한 차를 드시는 것은 아무 효과도 없사오니, 가급적이면 차가운 성질의 커피보다는 따뜻한 성질의 대추차나 쌍화차를 섭취하여 주시는 것이 가장 좋습니다.
몸이 찬 사람 운동 방법
몸이 찬 사람은 근육의 수축으로 인하여 긴장을 하고 있는 상태가 많습니다. 이걸 운동으로 풀어줘야 하는데, 차가운 체질이신 분들은 웨이트보다는 유산소를 위주로 진행하시는 것이 좋으시며,
웨이트를 키우시려면 아침에 웨이트를 하시면서 오전 이후에 자연스레 일상생활에서 몸을 풀어줄 수 있도록 하는 방향으로 나아가시면 됩니다. 저녁에 웨이트는 추천드리지 않습니다.
단, 웨이트를 하신 다음에 스트레칭 시간을 따로 비워두어 유산소나 유연성 스트레칭을 하시면 상관은 없으나, 모두가 아시다시피 꾸준함이 가장 어려운 부분이기 때문에 아침 운동을 지향하시는 것이 가장 좋다고 보입니다.
오늘은 간단하게 몸이 찬 사람 운동 방법과 몸이 찬 사람에게 좋은 차에 대해서 이야기를 해보았습니다. 두서없고 가벼운 글이지만, 부디 도움이 되신 부분이 있으셨으면 좋겠습니다.