공부가 생각보다 칼로리 소모가 크고, 공부를 하면서 쌓인 갈망을 풀기에는 음식만 한 게 없습니다. 운동도 있지만 공부할 체력을 운동에 사용해 버리면 공부를 못하게 되는 부작용도 생기기에,
거의 대부분 공부하시는 분들은 먹는 걸로 스트레스를 많이 푸시곤 하시는데요. 이로 인하여 폭식하게 되고 이러한 폭식은 과체중을 불러일으킵니다.
결국 체력이 점점 약해져서 공부할 체력이 줄어들게 되지요. 그러면 어떻게 하면 스트레스를 손쉽게 풀 수 있으며 건강까지도 지킬 수 있는 방법이 무엇인지 오늘 소개해드리고자 합니다.
스트레스 해소 방법
스트레스 해소 방법은 폭식은 중단하시고 과식정도로만 아침 식사를 하시는 것입니다. 아침에는 최대한 드시고 싶은 음식 메뉴를 전날 생각하시어 섭취하여 주시는 것이 가장 좋습니다.
그리고 점심에는 간단하게 끼니를 때우시고 저녁에는 공복을 유지하시는 것이 체중관리에 가장 도움이 되며, 체력 저하와 면역력에도 많은 도움이 됩니다. 운동을 하여 공부할 체력을 소모하는 것과 폭식을 하여 몸이 점점 체중이 증가하여 게을러지는 것보다 훨씬 나은 방법이라고 생각합니다.
물론 어느 정도 취미로 진행하는 운동이 생긴다면, 그 운동을 대충 간단하게 진행하셔도 되지만, 가장 쉬운 것은 음식을 먹는 걸로 푸는 게 가장 쉬우므로, 이 방법을 추천드리는 것은 아니지만, 그래도 이왕 하셔야 된다면 아침에 푸짐하게 드시고 점심 저녁은 단식이나 공복 하시는 것을 권장드립니다.