오늘은 화병 다스리는 법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 화병은 신경을 많이 써서 생기는 병입니다. 지난 일을 지속적으로 생각하는 병이기도 하지요.
지난 일을 계속 생각하게 되면 어떻게 될까요? 일단 화병의 원인은 과도한 생각으로 인해 근육이 긴장하게 되어 혈액순환이 안 되는 증상이 초기 증상입니다.
신경을 근데 한 시간이 아닌 계속 진행하게 되면 어떻게 될까요? 혈액순환이 원활하지 않아서 해당 부분에 담이 걸리거나 답답한 마음이 들곤 합니다.
그래서 이러한 초기 증상을 예방하려면, 현재 생각하고 있는 것을 잊으셔야 하는데요. 생각하지 말라는 것은 아닙니다. 단지, 생각을 그만큼 하셨으면 긴장된 근육을 풀어주셔야 하는 것이지요.
화병과 운동
가장 좋은 방법이 운동입니다. 근데 운동 중에서도 무거운 거를 드는 운동이 아닌, 아무 부담도 없고 쉽게 진행할 수 있는 운동이 가장 최고입니다. 그것이 바로 걷기 운동이지요.
몸에 조금이라도 힘을 주는 운동인 경우에는 근육을 더욱 긴장하게 만드므로, 스트레스를 해소하는 운동에는 적합하지 않습니다. 그러므로 운동을 진행하시려면 가벼운 운동으로 진행하시는 것이 가장 좋은 방향이지요.
하루에 한 시간 정도 혹은 두 시간 정도 걷기 운동을 하시면, 신경으로 인해 긴장된 근육이 풀리오니, 이 점 참고하시기 바랍니다. 가장 좋은 것은 생각도 안 하려고 노력하면서, 걷기 운동을 진행하는 게 가장 좋은 방법이오니 참고하시기 바랍니다.