오늘은 디톡스 다이어트에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 쉽게 말해 디톡스 다이어트는 체내의 독소를 빼내어 평소보다 몸을 조금 더 가볍고 튼튼하게 만들어주는 건강한 다이어트 방법이라고 바라볼 수 있습니다.
예전에는 극단적으로 다이어트를 진행하려고 하였으면, 요즘에는 건강 부분에서 소비자들이 많은 관심을 보이기도 하고, 건강 부분이 굉장히 중요하게 적용되는지라,
많은 분들이 건강한 다이어트 방식을 많이 찾게 되면서 이러한 디톡스 다이어트라는 것이 알려지게 되었습니다. 이 부분에 대해서 오늘 자세하게 설명을 드리도록 하겠습니다.
디톡스 다이어트 하는 이유
디톡스 다이어트가 체내에 독소를 빼준다는 것은 들어보았지만, 왜 할까요? 독소라는 게 무엇일까요? 독소라는 것이 보일까요? 아무도 모릅니다.
독소를 뺀다라는 뜻은, 염증을 완화한다라고 생각하시면 됩니다. 그럼 어떤 염증을 가리키는 것일까요? 여기서 말하는 염증 완화는 우리의 외부가 아닌 내부의 체내 안에서 염증을 완화하여 줍니다.
대표적으로는 위장이 있지요. 하루종일 일하는 기관은 위장입니다. 평상시에 식습관이 올바르지 않고 생활 습관이 올바르지 않으신 분들은 위장이 안 좋은 게 대부분입니다.
왜냐하면 피로를 회복할 시간을 주지 않기 때문이지요. 우리가 야근을 해서 피로합니다. 근데 잠을 안 자고 영양제를 먹게 되면 어떻게 될까요?
피로는 자야지 회복이 되는 것입니다. 위장 또한 마찬가지입니다. 위장에 염증이 생겨서 영양제를 드실 것이 아니라 잠을 자야 되는 부분이지요.
다이어트 보조제 및 건강기능식품을 맹신하여 영양제를 섭취하여도, 위장의 상태가 피로하거나 안 좋다면 영양제를 먹으나 마나입니다.
개선의 효과는커녕 오히려 위장의 피로도를 증가시키게 만들 수 있지요. 그래서 이러한 현상을 사전에 방지하시려면, 아래에서 필자가 설명드리는 부분을 잘 참고 하시기 바랍니다.
디톡스 다이어트 하는 방법
디톡스 다이어트 하는 방법은 정말로 간단합니다. 소식하고, 위장이 하는 일을 최소화시켜 주는 것입니다. 위장이 피로를 못 푸는 이유는 대표적으로 밤에 먹는 야식, 밤에 먹는 영양제, 밤에 먹는 비타민, 밤에 먹는 주스 등등 여러 가지가 있습니다.
그것이 모래 같은 작은 고체나, 액체나 그것은 상관없습니다. 잠자기 전에 무언가를 먹는 행동이 가장 나쁜 습관이며,
고치기도 힘든 습관이기도 합니다. 우리가 흔히 몸매를 위해 하는 다이어트는 혈관 건강에 직접적인 좋은 영향을 주지만, 위장에는 직접적인 좋은 효과를 보여주는 게 드뭅니다.
그래서 다이어트를 진행하실 때에는 식단과 취침시간 그리고 생활리듬 부분에 대해서 엄격하게 지켜주셔야 동시에 좋은 성과를 나타내 보일 수 있습니다.
디톡스 다이어트 결론
솔직하게 길게 늘여서 설명드릴 필요도 없습니다. 이것만 기억하시면 됩니다. 아침밥 드시고 영양제 및 건강기능식품 섭취,
점심밥 아무거나 먹고 싶으신 것을 드세요. 단, 오후 3시 이전에 드시기 바랍니다. 저녁은 오후 6시 이후 드시는 것 지양드리며, 되도록이면 저녁은 안 드시는 것이 다음날 붓기 예방 혹은 위장 활동에 도움이 됩니다.
조금 욕심이 생기신다면 가벼운 걷기 운동을 진행하시는 것도 좋은 방법이오니 이 점 참고하시면 좋을 것 같습니다. 그럼 오늘은 여기까지만 글을 줄이도록 하며, 다음포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다.