성장기 때 키가 크지 않으면 불안하고 초조하기 마련일 겁니다. 그래서 많은 분들이 키가 크는 운동방법을 많이 검색하곤 하시는데요. 오늘은 이러한 키가 크는 운동 방법과 운동의 종류에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
키가 크는 원리
키가 크는 원리는 잘 먹고 잘 자고 잘 운동하면 커지는 게 키가 크는 원리입니다. 굉장히 간단해 보이지만, 쉽게 무시들을 하시고 이것을 진행 안 하시는 분들이 많습니다. 왜냐하면 현대에서는 대경쟁 사회이기 때문에,
키를 위해서 학업이라는 경쟁구도를 벗어날 수 없다는 게 주원인 중 하나이지요. 그러하여 많은 아이들이 성장기 시절에 키가 안 자란 부분 또한 이러한 영향을 많이 받습니다.
물론 유전적으로 선천적으로 잘 물려받아 강제적으로 키 성장을 이루는 분들도 계시지만, 오늘 필자가 말씀드리려는 운동종류와 운동방법을 게을리하여, 키가 크더라도 휜다리를 유발하거나, 자세가 구부정한 어중간한 키다리 아저씨가 되어버리곤 하지요.
일단 키가 크는 원리는 정말로 조금만 생각해 보면 답이 나오는 것이기에 스킵하도록 하며, 키가 크는 운동에 대해서 본격적으로 이야기를 해보도록 하겠습니다.
키가 크는 운동 종류
우선 키가 크는 운동 종류에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 단순하게 키가 자라게끔 만드는 운동 중에는 가장 먼저 바라보셔야 할 것이,
자세입니다. 이 자세가 가장 중요합니다. 사선으로 스탠스를 취하는 복싱, 무에타이, 유도 등등의 무술 종류들은 허리 비대칭 및 골반 비대칭으로 인하여 키 성장에 무리가 갈 수 있습니다.
그러나 스탠스가 일자인 펜싱과 태권도 그리고 요가나 필라테스 같은 스트레칭이 포함된 운동들은, 키 성장에 도움이 되오니 참고하시기 바랍니다.
그러나, 요즘 태권도도 정석적으로 가리키는 곳이 사실 없습니다. 품새부터 시작하여 기본적인 자세 교정 방향보다는, 놀이방 같은 역할을 하고 있기 때문에, 아무래도 예전의 태권도 방향을 잘 못 볼 수도 있습니다.
그러하여 조금 금전적 여유가 되신다면 남자아이 같은 경우에는 펜싱을 시키시는 것이 더 좋다고 생각이 듭니다. 무언가를 배워야지만 키가 절대적으로 자라는 것이 아니며,
몸을 펴주는 활동량을 많이 하면 할수록 장점으로 다가오기도 합니다. 농구 같은 운동은 몸을 펴주는 운동이므로 장점으로 작용이 되지만, 착지할 때 전달하는 무릎 통증으로 인하여 성장판에 무리가 갈 수 있기에 이 점은 주의하셔야 합니다.
키 크는 운동 방법
키 크는 운동 방법은 성장기 시절이 지났으면, 키 영양제나 육류 중심의 음식을 잘 드시기 바랍니다. 그리고 운동은 헬스 같은 부분 고립적 운동을 하지 마시고, 몸을 길게 펴줄 수 있는 하체 위주의 태권도나, 요가와 필라테스의 종류를 진행하시는 것이 가장 좋습니다.
간혹 수영도 추천을 하시는 분들도 있으나, 수영 같은 경우에는 키가 커져도 상체 위주로 커지므로, 비율이 그렇게 좋지 않을 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
오늘은 이렇게 키 크는 운동 종류와 방법에 대해서 간단하게 이야기를 해보았는데요. 부디 적절한 부분을 잘 참고하시어 키성장에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.