요즘 발목에 대한 주제에 대해서 굉장히 많은 글을 작성하는 것 같습니다. 아무래도 글쓴이가 발목 아치가 휘어져서 엑스다리 경험을 겪어 보면서, 많은 정보를 찾았던 게 이렇게 발목 아치 부분에 있어서 글을 많이 쓰게 될 줄은 정말로 몰랐습니다.
이에 경험한 바를 풀어드리며, 이야기를 시작하도록 하겠습니다.
발목이 시큰거리는 이유
발목이 시큰거리는 이유는 과체중으로 인한 통증이 거의 대부분이며, 이러한 과체중으로 인한 통증은 발목 아치가 한쪽면이 푹 무너진 경우가 대다수입니다.
즉 발목 아치가 일직선으로 바르게 고정이 되어 있어야, 체중에 대한 분산을 이루게 되는데요. 한쪽으로 치우쳐져 있으면, 발목 아치 무너짐은 물론이고, 휜다리까지 생길 수 있사오니 초기 증상 확인이 가장 중요합니다.
발목이 시큰거림 개선
일단 발목 시큰거림 개선을 하시려면, 무너진 아치부터 교정을 하셔야 하는데요. 이 부분은 정말로 간단합니다. 안쪽으로 기울어져있으면, 바깥쪽 면으로 걸으시려고 노력을 해보시고,
바깥쪽이면 안쪽으로 걸으려고 노력을 해보십시오. 이것이 잘 안 된다. 잘 못하겠다 하시는 분들은 차라리 휜다리 전용 깔창을 구매하시어 착용하시면서 다니시면, 의식을 하지 아니하여도, 편안한 걸음걸이를 이루어 낼 수 있습니다.
물론 통증 또한 개선이 되오니 더욱더 좋은 결과를 바라볼 수 있지요. 그래도 약간의 시큰 거림이 남으실 것입니다. 그러나 이 문제는 걱정을 안 하셔도 되는 것이,
요즘에는 관절 및 무릎 부분에 있어서 건강기능식품들이 많이 출시되고 있으므로, 이러한 관절과 관련된 건기식 식품을 드시는 습관을 길들여놓으시면,
향후 노후에 연골의 소모를 미리 대처할 수 있습니다. 즉 건강하게 더욱더 오랫동안 걷는다는 것이지요. 통증 또한 몇 달 정도만 꾸준하게 노력하신다면, 미세한 통증은 남아있지만, 큰 통증은 개선이 되는 것을 확인하실 수 있습니다.
발목 시큰거림 마치며
증상이 심하면 병원부터 가는 것이 당연한 과정이라고 생각합니다. 그러나 시큰 거림의 강도가 약한 경우에는, 오늘 필자가 안내드린 방법대로 관리를 해보시기 바랍니다.
우선적으로 자가진단 후에, 그에 맞는 방법을 찾아서 교정을 하시면, 발목에 부화를 덜 주게 되어, 편안한 걸음걸이를 유지할 수 있사오니 이 점 참고하시기 바라며, 도움이 되셨으면 좋겠습니다.