침을 자주 맞으면 나타나는 효과는 일단 뭉쳐지고 긴장된 근육을 풀어주는 효과를 보여줍니다. 쉽게 말해 근육통을 풀어준다고 보시면 됩니다.
부작용으로는 침을 맞는 과정 중에서 위생이 더러우면 세균 감염이 생길 수도 있고, 경험이 없는 침술사한테 맞게 되면 근육에 문제가 생길 수 있기 때문에 잘 알아보시고 맞으셔야 합니다.
사실 필자 개인적인 생각으로는 침을 맞을 필요가 없다고 보입니다. 통증이라는 것이 그 해당 부분에 근육이 과도하게 긴장되어 통증이 나타나고 움직이지 못하는 것인데,
이 부분을 물리치료 및 스트레칭으로 진행한다고 하여도 조금이라도 예민하신 분들은 그 부분을 신경 쓰시기에 자세가 더더욱 긴장되고 경직도는 경우가 많습니다.
이럴 때는 그냥 운동을 끝낸 후 2일간의 휴식기간 동안 그냥 걷기 운동만 진행하여 주시기 바랍니다. 그러면 알아서 다 풀리게 되어있습니다.
물론 요가나 필라테스를 배우시는 분들은 더할 나위 없이 뭉쳐진 근육을 풀어줄 수 있지만, 남성분들인 경우에는 거의 웨이트 중점적으로 하시다 보니 통증을 달고 사시는 분들이 많습니다.
이럴 때는 그냥 가볍게 운동 한번 하게 되면 최소 이틀정도는 유산소로 뭉쳐진 근육을 풀어주시면 혈액순환도 잘되고 좋으니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.