겨울에는 긴 옷을 입기에 상관없지만, 봄이나 여름의 계절이 되면 팔뚝을 노출하게 됩니다. 그런데 이러한 팔뚝 살이 아래로 축 처져 있으면, 아무래도 주변의식이 생기고 민망한데요. 오늘은 이러한 처진 팔뚝 살을 단기간에 뺄 수 있는 방법에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.
처진 팔뚝 살 원인과 빼는 법
늘 필자가 말씀드리는 것이지만, 처진 팔뚝 살 원인은 라운드 숄더 부분이 가장 큽니다. 어깨가 안쪽으로 말리게 되면 팔뚝살이 늘어지는 현상이 생기게 됩니다.
더불어 어깨가 말려있는 상태에서 다이어트를 하시게 되면, 어깨에 주름이 생길 수도 있습니다. 일명 튼살이라고 생각하시면 됩니다.
이 처럼 라운드 숄더는 팔뚝 살을 처지게 만들고, 어깨를 말리게 만들어 어깨 부분의 주름을 형성하게 됩니다. 우선적으로 라운드 숄더부터 개선하시는 것이 좋지요.
라운드 숄더를 개선하는 방법은 계단 오르기가 가장 좋습니다. 갑자기 뜬금없이 계단 오르기라고 하시니 당황스러우실 텐데요.
계단을 오르시거나 등산을 하실 때 땅을 보지 마시고 정면 보다 위를 바라보시고 오르시면 됩니다. 그러면 점점 상체가 뒤로 쏠리면서 펴지게 되는데요.
대략 한두 달 정도만 하면 효과가 나타나며, 가볍게 교정이 가능합니다. 팔뚝 살은 부분적 운동을 해서는 안되시고, 마사지와 다이어트 보조제 조합이 가장 좋습니다.
특정부위에 나타나는 살은 운동으로 감량하면 전체 살이 빠져버립니다. 볼륨감 있는 몸매를 만드시려면 운동을 하는 방향이 아닌,
지방을 태워주도록 도와주는 다이어트 건강기능식품과 해당 부분의 근육이 뭉치고 탄력 떨어짐을 개선하여 주는 마사지기가 최고라고 생각합니다.
팔뚝살 마사지는 종아리 마사지기로 활용하셔도 되고, 마사지건으로 활용, 혹은 얼굴 마사지 진행하실 때 사용하는 기구 아시지요? 기능성 크림을 팔뚝 주변에 얇게 발라주시고, 그 부분에 슥슥 마사지해 주시면 됩니다.
어떠한 마사지를 사용하셔도 상관없습니다. 심지어 괄사도 가능합니다. 주목적은 해당 부분이 퇴화하지 않게, 계속 자극을 주어 활성화되도록 도와주시는 것입니다.
처진 팔뚝 살 빼는 법
간략하게 다시 한번 요약해 드리자면, 처진 팔뚝 살 빼는 법은 운동은 지양하고 다이어트 보조제 섭취하시면서, 해당 팔뚝살 부분을 매일매일 자극하여 활성화시켜 주는 게 가장 중요합니다.
보통 마사지 시간대는 아침에 한번, 저녁에 한번 총 두 번 진행하시는 것이 좋으시며, 사실 자주 하면 자주 할수록 좋습니다. 기능성 크림도 권장드리는 부분이 보통 얼굴에 사용되는 기능성 화장품은 피부 미백과 탄력 개선 기준으로 나와있기도 하고,
얼굴 부분처럼 유분이 많이 생성되고 각질이 많은 부위는 흡수 부분이 느린 편이 있지만, 그 외의 부위에는 각질이 얼굴에 비해 없는 편이고, 피부층도 얇기 때문에 더욱더 효과가 뛰어나다고 생각합니다.
양이 아깝다고 생각하시는 분들은 걱정 안 하셔도 될 것이, 고농도로 압축되었기에, 사실 새끼손톱만큼만 덜어서 얇게 펴 발라주셔도 효과가 있사오니, 이점 참고하시기 바랍니다. 이렇게 오늘 처진 팔뚝살 빼는 방법에 대해서 다뤄보았으며, 부디 해당 부분 다이어트 성공하시기 바랍니다.