잘 때 손이 저린 이유에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 손이 저린 이유는 손목의 인대 피로 누적으로 인하여 손 전체적으로 저릿 거리고 떨림 증상이 나타나는 걸로 바라볼 수 있습니다.
즉 인대 사용 혹은 관절 사용을 많이 하면 할수록, 손목은 점점 약화되어 가는데요. 왜 이런 증상이 나타나는지는 원인은 정말로 간단합니다.
우리가 일어날 때 어떻게 일어날까요? 손목을 지탱하여 일어납니다. 손목을 지탱할 때 사용되는 근육이 무엇일까요? 무릎관절로 예시를 들어보겠습니다.
무릎은 체중을 지탱하여 주는 중요한 부위인데요. 하체 같은 경우에는 이 무릎만 체중을 지탱하여 주진 않습니다. 엉덩이 근육, 골반, 복부, 발목 아치, 종아리 근육 등등 하체의 모든 근육들이 무릎이 무리가 갈까 봐 분산하여 체중을 최소화해 주는데요.
이렇게 모든 근육이 활성화되어 있는 분이시면, 관절염으로 고생할 확률이 적어집니다. 그러나, 손목 같은 경우에는 도와주는 친구가 없습니다.
손목 관절 하나만으로 무거운 체중을 항상 지탱하여 진행해야 하는데요. 한 가지 무릎과 다른 점이 있다면, 자주 손목을 사용하지 않기 때문에 다행이라 할 수 있습니다.
그러나 손목을 많이 하는 일이나, 자주 일어나는 습관이 유지되면 손목이 약화된 느 것은 대처하지 못합니다. 그러므로 손에 대한 통증을 최소화하려면, 손바닥으로 무언가를 하는 습관이 아닌, 일어날 때 주먹으로 일어나는 습관, 문을 밀 때도 주먹으로 미는 습관을 지향하여 주셔야 합니다.
손바닥을 필 때는 아무도 안 도와주지만, 주먹을 쥐게 되면 전완근이 도와주게 됩니다. 전완근이 도와주게 되면 손의 충격을 전완근이 개입하여 분산시켜 주지요. 이렇게 분산이 되면 손의 통증이 완화되어 일상생활의 불편함을 대처할 수 있습니다.
손 통증 완화 방법은
손 통증 완화방법은 스트레칭도 필요 없고 오로지 물리치료 방법밖에는 없습니다. 위에서 안내드린 것은 물리치료를 받아 개선이 되는 과정에서, 더 이상 악화되지 아니하고 개선의 방향으로만 가라는 습관에 대해서 알려드린 것이며,
물리치료 및 관리를 받고 있는데, 평상시 생활습관이 올바르지 못하면, 해당 증상은 현상 유지의 효과밖에 보여주지 않기 때문에, 아무래도 금전적과 시간적 손실이 클 수밖에 없습니다.
그러하오니 두서는 없지만, 그래도 나름 정보를 알려드렸습니다. 부디 좋은 부분만 참고하시어 손건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이에 오늘의 포스팅을 마치며 다음포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.