오늘은 요가 필라테스 장단점과 한 달 효과 후기에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 요가 필라테스의 장점은 탄력적인 몸매를 가꿀 수 있으며, 코어 근육 운동으로 인하여 특정 부분의 살을 뺄 수 있는 장점으로 자리 잡고 있습니다.
요가 필라테스 단점은 비싸다는 것입니다. 다른 타 운동들보다 가격이 비쌉니다. 그래서 그룹레슨을 받곤 하는데 그룹레슨도 비싸고, 개인레슨은 더더욱 비쌉니다. 이게 최고의 단점 중 하나입니다.
헬스 같은 경우에는 요즘 유행이 요가와 필라테스로 바뀌어서 오히려 할인을 하고 있는 추세입니다. 아무튼 한 달 효과 후기에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
요가 필라테스 한 달 효과 후기
사실 요가 필라테스 한 달 다니면 효과 없습니다. 운동을 하고 있다는 플래시보 효과만 있을 뿐, 체형적으로 바뀌어지는 것은 없습니다.
특히 과체중 혹은 다이어트 목적으로 배우시는 분들은 시간낭비 금전 낭비인 것이, 요가와 필라테스는 다이어트 운동이 아니라, 다이어트 후에 남은 잔여살을 탄력 있게 가꾸어 주고 유연성 있게 만들어주는 목적인 운동입니다.
다이어트를 하시려면, 유산소 운동 걷기나 러닝을 하시는 것이 가장 도움이 되며, 요가와 필라테스로 다이어트와 몸매를 가꾸시려면 운동을 업으로 할 정도로 하셔야 하는데, 비용이 만만치가 않습니다. 일반인 기준으로는 하루에 한 시간 정도 해서 바뀌어지지 않습니다.
요가 필라테스 결론
그러하오니 필라테스의 효과를 제대로 파악을 하시고, 현재 무엇이 우선순위인지 파악하시고 진행하신 다음에, 준비가 되시면 그때 요가와 필라테스를 배우시는 것을 추천드립니다.