오늘은 요구르트 효능과 당뇨 부작용에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 예전에는 유산균이라는 제품이 요구르트 밖에 없었지만, 요즘에는 플레인 요구르트부터 시작하여 스틱으로 먹는 가루 유산균까지 정말로 다양한 제품들이 많이 나오고 있습니다.
요구르트 효능은 방대한 유산균으로 인하여 스트레스 및 잘못된 식습관과 장내 휴식 부족으로 생겨난 장 내의 환경을 쾌적한 환경으로 유지하여 주는 효과를 지니고 있습니다.
하지만 몸에 좋은 것을 많이 먹어도 몸에 탈이 나듯이, 요구르트에 있는 당을 자주 섭취하게 된다면, 국내 음식 자체가 탄수화물이 많이 들어가 있는 당 높은 음식들이라서, 군것질과 밥 그리고 요구르트까지 먹게 된다면 젊은 나이에 성인병에 걸릴 확률이 올라갈 수 있사오니 주의하셔야 합니다.
요구르트 먹는 시간대
그래서 가장 안정적으로 몸을 관리를 하시려면, 아침에는 식후 요구르트 혹은 공복 요구르트 한잔 정도 드시거나, 저녁에는 웬만하면 공복을 유지하시는 것이 위장 건강에 도움이 되지만, 너무 속이 쓰리고 배고프다고 하시는 분들은 플레인 요구르트를 구매하시어 섭취하시는 것도 건강 유지 방법 중 좋은 방법이오니 이러한 부분 참고하시어 일상생활에 도움이 되시길 바라겠습니다.