오늘은 시원하게 오줌이 안 나올 때 응급처치 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 시원하게 오줌이 안 나올 때는 남성인 경우에는 소변기에 볼일을 보시는 방향보다는 대변기에 앉아서 소변을 보시는 것이 더 원활하게 잘 나오실 것입니다.
힘을 주면 줄수록 해당 부분의 근육이 긴장하게 되어 더 소변을 보기가 어려워질 수 있습니다. 그러므로 가장 간단한 것은 그 주변의 근육을 부드럽게 풀어 주는 것인데요. 그래서 대표적으로는 전립선 마사지를 받는 것도 이 이유 중에 하나입니다.
그러나 매번 매일매일 전립선 마사지를 받을 수 없습니다. 직장도 다녀야 하고, 돈도 벌어야 하고, 일정적으로 너무나도 바쁘지요. 그리고 그걸 어떻게 맨날 받고 앉아있을까요.
그러하기에 이러한 부분에 대해서 대신 대처하는 하는 방법이 있습니다. 그것은 바로 걷기 운동입니다. 하루에 걷기 한 시간 정도 올바른 자세를 유지하여 걷기 운동만 하여 주시면, 전립선 통증 및 오줌이 잘 안 나올 때의 증상까지 개선이 가능해집니다.
즉 오줌이 잘 안 나온다는 것은 해당 부분의 근육이 긴장하게 되어 잘 안 나오는 것인데요. 해당 부분의 근육을 풀어주게 되면 원활하게 잘 나오게 되는 원리이지요.
전립선 운동 방법
전립선 운동 방법 중에는 웨이트를 피하셔야 합니다. 하체 운동 스쾃 같은 하체에 큰 자극을 주는 운동은 피해 주셔야 합니다. 그 이유는 웨이트를 하는 것은 상관없으나 대부분의 일반인 분들은 웨이트 후에 스트레칭을 아예 안 합니다. 웨이트 한 시간 했으면 스트레칭 또한 똑같이 진행해주셔야 하는데,
스트레칭은 안 하고 그냥 운동을 마쳐버리니, 근육은 성장하면서도 뭉침 증상으로 인하여 오히려 부작용을 나타나게 되지요. 혈액순환 면에서는 풀어주지 않는 근육은 부작용이라고 생각하며, 차라리 이렇게 운동하실 바에는 간단하게 자극이 별로 없고 잔근육을 만들어주며, 근육을 풀어주는 용도인 걷기 운동이 가장 적합하다고 보입니다.
그러하오니, 하체 근육도 키우고 싶고 전립선 통증도 개선하시고 싶으신 분들은 아침 운동을 웨이트로 하시고, 저녁운동을 걷기 운동으로 진행하여 주시면, 하루 일과 보내시면서 뭉쳐진 근육이 점점 풀려서 혈액순환이 원활하여지고 이에 소변을 보는 과정이 수월해지오니 이 점 잘 참고하시어 도움 되셨기를 바라겠습니다.