오늘은 승모근 뭉침으로 인하여 팔 저림 증상에 대해서 대처하는 방법과 한 달 어깨 안마 혹은 안마의자를 이용하여 마사지를 받은 효과 후기에 대해서 이야기를 해보며 정보를 공유드리도록 하겠습니다.
승모근 뭉친 부분에 도움이 된다고 해서 어깨 마사지를 구매하려다가, 그냥 전신 마사지도 필요해서 안마의자를 구매해서 사용해 보았습니다. 정확히 한 달 정도 사용을 하였으며, 효과는 그때 사용당시에는 효과가 좋았지만, 하루 이틀 빼먹는 날에는 다시 뭉침 증상이 생기어 팔 저림 증상이 생기더군요.
아는 지인이 자세 교정 센터를 운영하고 있어서 물어보았더니, 마사지는 교정하는 과정에서 조금 더 빠르게 교정을 도와주는 효과를 보여주는 용도이지, 뭉친 근육을 영구적으로 풀어주지 않는다고 답변을 받았습니다. 영구적으로 풀려면 자세 개선을 하면서 진행해야 효과가 있다더군요.
그래서 추천받은 운동 방법이 걷기 운동인데, 그냥 단순하게 걷는 방법이 아닌, 계단 손잡이를 잡은 다음에 시선은 정면보다 살짝 위를 바라본 다음 천천히 올라가는 운동을 하라고 하더군요. 그냥 속는 셈 치고 해 봤는데, 견갑 쪽에 자극이 가면서 상체 무게 중심이 점점 중심으로 정립되는 것을 느꼈습니다.
운동을 하고 난 후에는 근육 부분이 뻐근하고 뭉침 증상이 심했는데, 안마의자로 사용하니까 금방 풀리더군요. 이것을 대략 반년정도 하고 있었는데, 지금은 라운드 숄더 거북목 굽은 등까지 완벽히 개선이 되었습니다.
오늘 이 글을 쓴 이유는 마사지 기기 하나만 맹신하고 근육 뭉침을 해결하시려는 분들이 많은 것 같아 글을 쓰게 되었습니다. 일시적으로는 해소가 가능하지만, 영구적으로 개선을 하고 싶으신 분들은 필자처럼 걷기 운동과 마사지 기기를 이용하여 교정하시기 바라겠습니다.
이에 오늘의 승모근 뭉침으로 인한 팔 저림 증상을 개선할 수 있는 걷기와 마사지 기기를 이용한 대처법을 안내드리며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.