오늘은 셀룰 라이트를 단기간 빼는 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 우선적으로 셀룰 라이트를 단기간 빼시려면 셀룰 라이트가 왜 생기는지부터 아셔야 하는데요. 이것을 모르시면 단기간 셀룰 라이트를 뺄 수 없으므로 참고하시고 진행하시는 것이 가장 좋습니다.
셀룰 라이트 생기는 이유
셀룰 라이트가 생기는 이유는 모두가 지방 때문이라고 생각하신 하지만, 반은 맞고 반은 틀립니다. 지방이 늘어나게 되면 비만이 오게 되지요.
비만이 오게 되면 혈액순환이 대체로 잘 안되게 됩니다. 이로 인해 혈관 내의 찌꺼기가 쌓이고 쌓여 노폐물들을 남기게 되지요.
이러한 노폐물들은 지방 안에 포함되어 있는 것이 아니라, 기름과 물이 층으로 나뉘듯이, 서로 분리되게 됩니다. 지방은 안쪽 부분에 자리를 잡으며, 노폐물들은 바깥쪽에 자리를 잡게 되지요.
이것을 우리는 셀룰 라이트라고 부르고 있습니다. 셀룰라이트를 제거하기 위해서 지방을 제거하는 다이어트를 진행하는 것 또한 반만 효과가 있다는 것입니다.
그러면 어떻게 하면 나머지 반의 노폐물 셀룰라이트를 제거할 수 있을까요? 그것은 아래에 이어서 설명드리도록 하겠습니다.
셀룰 라이트 없애는 방법
셀룰 라이트 없애는 방법 중에 가장 중요한 것은 유산소 운동입니다. 보통 헬스나 필라테스 요가 같은 부분반복적 운동을 하시는 분들이 계시는데요.
결론부터 말씀드리자면, 운동업에 종사하시는 분들이 아닌 이상 일반인 기준으로 효과 없습니다. 그러하오니 비용을 들이시지 마시고, 추천드리는 운동을 하여 주세요.
필자가 권장드리는 운동은 걷기 운동입니다. 일단 노폐물 층이 빠지려면, 지방을 줄여서 체중을 감량하셔야 합니다. 감량된 체중으로 혈액순환이 원활히 돌게 되면,
노폐물들은 서서히 사라지게 되는데요. 다이어트 중에서 걷기 운동이 가장 최고라고 생각합니다. 그 이유는 운동의 지속성이 굉장히 높은 운동이기 때문이지요.
다른 운동은 최대 진행하여도 1시간 혹은 2 시간 하면 오버트레이닝으로 다음날 운동에 지장이 가는데, 걷기 운동은 3시간 이상해도 꾸준하게 유지할 수 있는 장점이 있기에,
체중을 감량하는데 굉장한 영향을 보여주기도 합니다. 여기서 조금 욕심이 생기면 식단 조절을 진행하여 주시면 되는데요. 식단 조절까지 진행하시면 더욱더 살을 빠르게 뺄 수 있지요.
셀룰 라이트 단기간 빼기
셀룰 라이트 단기간 빼기는 다이어트 속도를 증가하는 방법밖에는 없습니다. 보통 다이어트 증가하는 속도로는 다이어트 보조제를 복용하시면서 걷기 운동을 진행하시거나,
조금 더 빠른 스피드로 다이어트를 하시고 싶으신 분들은 다이어트 보조제, 식단, 운동 이렇게 세 박자만 맞추시어 진행하기면, 더욱더 좋게 진행이 가능하시리라 생각합니다.
셀룰 라이트 수술로 빼기
필자 개인적인 생각으로는 그렇게 추천드리지 않지만, 정말로 단기간에 빼시고 싶으신 분들은 지방흡입 관련 수술로 빼는 방법이 있습니다.
나름 난이도 있는 수술이기에, 알아보실 때에는 최소 다섯 군데 정도의 병원을 방문하시고 가장 경험과 경력이 우수한 병원을 찾으셔서 받으시는 것을 추천드립니다.
이 부분은 필자도 안 해보고 잘 몰라서, 직접 홈페이지를 방문하셔서 알아보시고 전문의와 상담을 받으시어 원리와 수술 진행 방법과 비용에 대해서 알아보시는 것을 권장드립니다.
이에 오늘의 셀룰 라이트 관련 포스팅을 마치며, 다음포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.