빈속에 비타민을 먹어서 구토 및 속 쓰림 원인에 대해서 이야기를 하며 잘 먹는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 빈속에 비타민을 먹게 되면 위장의 피로도가 점점 누적이 되게 됩니다. 빈속뿐만 아니라 밤에 비타민을 먹거나 아침 공복에 먹는 경우에는 더더욱 히 말이지요.
비타민을 드시고 나서 구토와 속 쓰림 증상이 생기는 경우는 충분한 휴식 없이, 수면의 질이나 수면의 시간이 짧은 상태에서 비타민을 먹어서 위장의 피로를 과부하 시켰을 때 나타나는 증상 중 하나입니다.
즉 구토와 속 쓰림은 비타민으로 인한 위장염이라고 바라볼 수도 있습니다. 여기에서 얼굴이 평소보다 조금 부었다. 하시는 분들은 신장의 피로가, 얼굴색이 변했다.라고 하시는 분들은 간의 피로 부작용이라고 생각하시면 됩니다.
그러면 비타민을 먹는 것을 중단하여야 할까요? 굳이 그렇게 진행 안 하셔도 됩니다. 우선 드시고 계신 비타민의 함량을 줄이시고, 아침 식사 혹은 점심 식사 후에 한 번만 드시는 것이 가장 적당한 복용량이고 부작용을 막는 방법이오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다.
비타민을 잘 먹는 방법은 일주일 기준으로 생활습관이 불규칙하거나 야근이 잦거나 잠이 부족한 경우에 비타민을 드시면 안 됩니다. 컨디션이 완벽하지 않은 상태에서 비타민 복용은 오히려 내부기관의 활동량을 늘려 더욱더 피로하게 만드는 지름길이오니,
비타만은 주말에 쉬는 날에 드시고 푹 쉬어주시는 것이 매일 먹는 것보다 훨씬 더 효과가 좋사오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다. 즉 활동량이 많은 날에는 지양, 활동량이 적고 휴식을 취할 수 있는 날에는 섭취. 이런 방향으로 나아가시기 바라겠습니다.