브레인 포그 해결을 하려면 가장 먼저 병원부터 가시는 것이 가장 좋은 방법이기도 합니다. 멀티캐스팅을 많이 하시는 직장에 다니시는 경우에는 이러한 브레인포그가 나타나기도 하며.
수면 부족 혹은 수면패턴 불균형으로 휴식을 제대로 취하지 않거나 너무 잡생각이 많은 경우에는 공부가 제대로 되지 않습니다.
본질적인 원인을 찾기 위해서는 자가진단보다는 일단 병원에 가셔서 ADHD이나 멀 키캐스팅 습관으로 생기는 증상인지를 확인하시고.
그다음에 처방이 필요하면 처방, 상담이 필요하면 상담을 진행하여 치료하시는 게 가장 먼저 해주셔야 할 부분입니다.
혼자서 자가진단을 하시게 되면 고치는 과정에서 안 좋은 나쁜 습관을 습득하게 될 수도 있으므로 이 점은 전문의에게 상의를 먼저 하시고.
그다음에 치료 방향성에 대해서 계획하여 차근차근 고쳐나가시는 것을 추천드립니다. 정말 본인이 생각해도 간단한 브레인포그다.라고 생각하시는 분들은.
필자가 위에서 언급드린 것처럼 규칙적인 생활, 잡생각 줄이기 등등 습관적인 것들을 하나하나씩 메모를 하신 다음에 그것을 고치도록 노력해 보시면 쉽게 개선이 되오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다.
이처럼 오늘은 브레인 포그 해결에 대해서 총정리 포스팅을 작성해 보았습니다. 부디 조금이라도 도움이 되셨길 바라며 필자는 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다.