오늘은 변이 나올 때와 안 나올 때 지압법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 우선 변이 나올 때 조금이라도 참는 지압법은 새끼손가락 기준으로 팔목부터 시작하여 두 마디 정도에 위치한 혈을 아주 살짝 가볍게 마사지하듯이 눌러주시면,
급똥을 대처할 수 있습니다. 필자가 실험해 본 결과 오랫동안 참을 수 있었으며, 이는 일반 변이 아닌 설사는 그리 효과가 없사오니 참고하시기 바랍니다.
변이 안 나올 때 지압법
두 번째로는 변이 안 나올 때 지압법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 변이 안 나올 때는 아랫배 부분을 시계 방향으로 한번, 반대 방향으로 한 번식으로 반복하여 행하여 주시면,
쾌변을 할 수 있으므로, 다리의 높이는 조금 올려주신다든지, 아니면 쪼그려 앉는 자세를 유지하여 주시면 쾌변을 할 수 있사오니 이 점 참고하시기 바랍니다.
대변 잘 보는 방법
대변을 잘 보는 방법은 매일매일 비슷한 시간에 배변을 보는 습관을 길들여놓으시면 몸이 기억해서 그 시간대에 배변이 마려워 쾌변 할 수 있습니다. 변비의 원인 자체가 불규칙한 생활 패턴으로 인하여 대변 주기가 깨져 버렸을 때 나타나게 되는데요.
배변 패턴 습관만 잘 길들여 놓으시면, 일시적인 변비 걱정 없이 항상 쾌변 할 수 있사오니 참고하시기 바랍니다. 단, 주말에도 웬만하면 평일의 기상시간에 맞춰서 일어나시는 것을 권장드리며, 평일과 동일한 배변 패턴으로 유지하시는 것이 건강에 도움이 되오니 이 점도 기억해 두시기 바랍니다.