사무직 일이나 앉아있는 일을 많이 하시다 보면, 목이 뻐근하시는 경험을 많이 하셨을 것입니다. 목이 뻐근한 것과 더불어 가장 문제가 되는 부분이 거북목 증상인데요. 이러한 거북목으로부터 예방하는 습관과 이미 거북목이신 분들에 대한 치료 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
목 뻐근한 이유
목 뻐근한 이유는 앉아있는 자세 및 컴퓨터를 하는 자세로 인해 거북목이 생성됨에 따라 부가적으로 나타나는 증상입니다.
이러한 증상을 개선하는 방법으로는 앉아있는 자세를 개선하는 것이 아니라, 걸을 때 자세를 교정하는 게 가장 중요하신데요.
요즘 현대인들이 거북목이 많이 생기는 이유는, 당당히 정면을 바라보며 걷지를 않는다는 것입니다. 땅을 쳐다보거나, 스마트폰을 보며 걸어가는 사람들이 정말로 많아지고 있지요.
이러한 사소한 습관 때문에 목이 굽어지고 통증이 나타나며, 뻐근 거리는 증상을 호소하게 됩니다. 이러한 본질적인 원인을 파악하셨으면, 다음은 어떻게 하면 예방과 치료를 진행할 수 있는지에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
목 마사지받는 곳
일단 목 마사지를 에스테틱이나 마사지샵에서 자주 받으실 것입니다. 드라마나 영화에 보시면 전신 마사지를 하여 마사지를 받는 것을 바라보실 수 있으실 텐데요.
결론부터 말씀드리자면, 올바른 자세인 경우 마사지를 받으면 개선의 효과가 나타나지만, 평소 자세 습관이 안 좋거나 불균형이신 분들이 마사지를 받으시면,
그때뿐입니다. 그냥 시간 때우러 가는 토크 공간이라고 생각하시면 됩니다. 드라마에서도 개선을 위해 가는 게 아닌, 그냥 심심하고 따분하니까 하나의 루틴 설정으로 가는 것입니다.
정 교정을 진행하시고 싶으시면 마사지샵보다는 물리치료 병원이 가장 적절합니다. 일반인 입장에서는 실비 가입만 해놓으면, 가격도 저렴하고 기기들 또한 증면된 기기들이기에 훨씬 효과가 좋지요.
그러므로 필자 개인적인 생각으로는 물리치료 방향으로 받으시는 것이 가장 뭉친 근육을 잘 푸는 방법이라고 생각합니다.
목 마사지 기기
간혹 목 마사지 기기를 구매하시는 분들이 계시는데요. 사실 필자는 추천드리지 않습니다. 그걸 들고 어느 세월에 일일이 사용을 하나요.
처음에만 효과가 있고, 바쁜 직장인들에게는 그렇게 오랫동안 사용할 수가 없습니다. 차라리 안마의자가 가장 편하지요.
필자 같은 경우에는 퇴근 후에 자연스럽게 안마의자에 앉아서 뭉친 근육을 풀어줍니다. 아 그리고 이건 갑작스럽게 드리는 팁인데, 저녁에 운동하시는 거 아닙니다. 저녁에 운동하시게 되면 근육이 경직되어 잠을 잘 못 이루실 수 있사오니,
저녁에는 될 수 있으시면 운동을 지양하여 주시고, 뭉친 근육과 피로만 풀릴 수 있게 안마 의자를 사용하시는 것이 가장 좋습니다.
필자 같은 경우에는 지도 어플을 켜서, 안마의자 체험이라고 검색해서 주변에 가까운 곳에 방문해서 테스트를 하였습니다.
구매는 아무래도 인터넷을 통해서 구매하는 게 후기도 좋고 잘 설명되어 있어서, 구매했던 기억이 나네요. 아무튼 이러한 부분을 전부 참고하시어, 목 부분 뻐근한 것을 개선하셨으면 좋겠습니다.