류머티즘에 먹지 말아야 하는 음식에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 젊었을 때 무리를 많이 하신 분들 혹은 선천적인 노화로 인한 류머티즘 질환을 가진 분들이 많습니다. 이러한 증상을 개선하려면 애당초 관리를 잘하여야 했으나, 그렇지 못한 경우가 많지요.
사실 이 부분에 대해서는 류머티즘을 겪기 전에 대처를 하였으면 고생을 안 할 수도 있었는데 라는 후회가 생기기도 합니다. 그러하기에 오늘은 필자의 경험이 실린 류머티즘에 먹지 말아야 되는 음식에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
류머티즘에 먹지 말아야 되는 음식
류머티즘에 먹지 말아야 되는 음식은 짜고, 맵고, 단 음식을 줄이시는 것입니다. 근데 이게 되냐고 물어보시는 분들이 많으신데요. 결론적으로 이 말은 즉슨 식단을 바꾸시라는 말과 같습니다.
많은 음식에 설탕과 소금 그리고 고춧가루가 많이 들어가 있습니다. 흔히 요즘 유행하는 캅사이신 성분이라고 들어보셨을 것입니다. 먹으면 위장에서 소화를 이루어내는데, 캅사이신 같은 경우에는 각 체질마다 수용하는 양이 정해져 있어서,
일정 이상 수용량을 초과하게 되면 장으로 진입하여 가스를 만들어냅니다. 이 가스가 오랫동안 지속이 되게 되면 일시적인 배탈이 되겠지요.
그러하기에 장이 매운 음식을 먹으면 빨리 배출하려고 일시적인 설사를 유발하는 이유 또한 이러한 원인 중에 하나입니다.
이 과정에서 아무리 유산균을 먹고 우유를 먹어서 속을 달래보아도 달라지는 것은 없습니다. 애당초 음식 부분부터 주의를 하셨어야 되니까요.
갑자기 위장이야와 장이야기를 하는 이유는, 염증입니다. 우리 몸은 나이가 들면 위장이 많이 일하면 일할수록 피로도가 쌓이게 됩니다. 위장에 도움 되는 음식을 먹으면 된다고 생각하시는 분들도 계시지만,
위장 입장에서는 좋고 나쁘거나 일을 시키는 게 싫은 거고 둘 다 똑같다는 것입니다. 즉 좋은 거나 나쁜 거나 일을 하는 것은 매한가지라는 것이지요. 그러하기에 충분한 휴식을 취해주고 열을 식혀주는 것을 지켜주셔야 합니다.
중심 부분에 일시적인 염증이 생기게 되면, 혈액순환에 문제가 옵니다. 혈액순환은 되긴 되는데 잘 되진 않겠지요. 그렇게 되면 전체적으로 몸이 붓거나, 관절 및 다른 기타 부분이 아프기 시작합니다.
즉 혈액순환이 안 된 상태에서 아무리 좋은 물리치료, 건강기능식품, 그리고 그 외의 마사지 등등을 받아도 나아지지 않는 이유가 이러한 이유입니다.
본질적인 원인은 혈액순환에 있고 자세에 있습니다. 그러하기에 앞서 소개해드린 설탕, 소금, 매운 음식을 줄이셔야 하는데요.
모든 음식에 이러한 것들이 전부 들어가 있습니다. 그럼 어떻게 해야 할까요?
류머티즘 식단 관리법
활동을 시작하는 시간대에 식사를 합니다. 식사는 인터넷 정보로 알려진 피해야 하는 음식 부분에 대해서는 확실히 피하시고, 줄여야 하는 음식에 대해서는 강박을 가지지 마시고 아침에 골고루 드시면 됩니다.
그 후에 점심과 저녁은 싱겁게 드시면 됩니다. 혹은 소식을 목표로 저녁은 거르시는 것도 도움이 되지요. 영양제나 건강기능식품 같은 경우에도 웬만하시면 아침 식사 후에 드시는 것이 가장 좋습니다.
필자는 이렇게 하니까 아침에 일어날 때 정말 개운함을 느꼈습니다. 관절염이라는 것 또한 염증의 일부분이므로, 오늘 필자가 안내드린 부분을 참고하시어 혈액순환에 초점을 맞추시어 식단과 생활습관을 진행하시다 보면 좋은 결과로 이어갈 수 있다고 보입니다.
단, 병원은 꾸준히 잘 다니셔야 개선이 되오니, 좋은 전문의를 만나 진료 잘 받으시기 바라겠습니다. 감사합니다.