오늘은 디톡스 다이어트 효과와 부작용과 식단에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 디톡스 다이어트는 몸에 독소를 쫙 빼어 가벼운 몸으로 만들기 위한 다이어트 방법인데요. 자세히 이야기를 해보도록 하겠습니다.
디톡스 다이어트 효과
디톡스 다이어트 효과는 체지방을 빼는 원리보다는, 위장의 피로도를 줄여주고, 이로 인해 몸의 독소를 빼내어 아침마다 붓는 얼굴과 몸의 붓기를 완화하여 주고, 한층 가벼운 삶을 개선시켜 주는 효과를 보여주고 있습니다.
그래서 주로 남성분들보다는 여성분들이 이러한 디톡스 다이어트를 많이 진행하게 되시는데요. 단순히 일반적인 다이어트를 진행한다 하여 디톡스 다이어트가 되는 것이 아님을 미리 전달드립니다.
많은 분들이 오해를 하시는 부분이, 다이어트를 하면 자동으로 디톡스가 된다고 생각하시는 분들이 많습니다. 반은 맞고 반은 틀린 부분이, 혈관이 깨끗해져서 혈액순환이 잘 되는 것은 맞지만,
위장과는 전혀 무관하므로, 디톡스는 외부가 아닌 내부의 기능을 최적화시켜 주고 깨끗하게 클린 해주어 기능의 질을 올려주는 역할을 해준다고 바라보시면 됩니다.
무엇이 다르고, 어떻게 다이어트를 진행해야 하는지는 아래에서 다뤄보도록 하며, 부작용에 대해서 먼저 소개드리도록 하겠습니다.
디톡스 다이어트 부작용
디톡스 다이어트 부작용은 조금 이따 설명드릴 단순 식단과 생활습관만 지켜주신다면야 부작용이 덜 하지만, 디톡스에 관련된 건강보조제 및 영양제를 너무 맹신하여 복용만 하셨을 때에는 부작용이 생길 수 있습니다.
제품에 부작용이 있다는 소리는 아닙니다. 아무리 좋은 음식 영양제를 복용한다 하여도, 소화시키고 분배하는 것은 위장이 해줍니다.
이러한 위장의 피로도가 누적되면 어찌 될까요? 우리 입장에서는 보약이고 효과 좋은 영양제지만, 위장 입장에서는 일감과 마찬가지이지요.
즉 피로도가 쌓이고 쌓여 뭉치게 되면, 면역력 저하나 위장 점막이 부어 더욱더 큰 피로도를 만들어낼 수 있습니다.
디톡스 다이어트 식단
이제부터는 본격적으로 식단에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 정말 쉽고 간단하게 말씀드리자면 오후 6시 이후에 식사와 영양제를 안 드시는 것이 디톡스의 방법 중 하나이며,
취침시간과 기상시간을 맞추어 생활리듬을 가꾸는 것이 두 번째 방법입니다. 이게 끝입니다. 정말로 간단하지요? 위장에는 무엇이 좋고 저것이 좋고 구구절절 설명하는 부분은 잘못된 정보라고 생각합니다.
휴식을 취하는 환경을 만들어주고, 거기에서 위장이 휴식을 진행하고, 어느 정도 회복이 될 때 몸에 좋은 것이나 영양제를 섭취하여 주시는 것이 맞는 그림이지.
피로한 위장의 피로를 풀어주는 약과 음식은 세상에 없습니다. 우리가 피곤하면 비타민만 먹나요? 피곤하면 자야 됩니다. 이것과 비슷한 개념이라고 생각하시면 됩니다.
디톡스 다이어트 결론
어느 정도 위에서 필자가 말한 부분은 습관으로 정하셨으면, 그때부터는 디톡스 다이어트 보조제던, 다이어트 건강기능식품이던, 영양제던 본인에게 필요한 것을 섭취하시면 되는데요.
드시는 시간은 아침 식사 후 복용을 권장드립니다. 점심식사가 지난 오후 3시 이후부터는 가급적이면 영양제와 음식을 섭취하시는 것을 지양드리며,
길게 편안하고 깨끗한 속을 유지하시고 싶으시면 그렇게 하시면 되시고, 단기간 그렇게 하시고 싶으신 분들은 단기간 진행하셔도 됩니다.
단, 취침 기상 습관은 꾸준히 유지해 주셔야, 다음번에 다시 다이어트를 시도할 때 쉽게 접근할 수 있사오니 이 부분 잘 참고하여 주시기 바랍니다.