일단 다리가 전체적으로 얇아지려면 앞뒤 다리 근육이 전부 활성화되어야 합니다. 바른 체형인 경우에는 간단하지만 바른 체형이 아닌 경우에는 불가합니다.
현재 거북목 혹은 라운드 숄더가 있어서 상체 무게중심이 앞으로 치우쳐져 있는 분, 엉덩이 근육 토회로 인하여 엉덩이 기억상실증 있으신 분, 종아리 알생김 등등 이러한 경우에는 단기간에 얇아지기가 쉽지가 않습니다.
시술적인 부분이라면 단기간에 가능하지만, 직접 운동을 하면서 몸을 가꾸는 데는 최소 1년 이상정도는 투자하셔야 합니다.
요가? 필라테스? 헬스? 다 지나치고 걷기 하나만으로 1년 안에 얇은 다리라인을 만들 수 있습니다. 다리의 얇기는 누가 더 하체 근육을 골고루 분산시켜서 사용하냐에 따라 다리모양과 다리 라인이 차이 납니다.
상체가 앞으로 굽어져 있으면 무게가 앞으로 쏠리니 앞 대퇴부 부분의 근육은 발달하고 뒷부분의 근육은 퇴화하게 됩니다.
반대로 무게중심이 중간으로 정립되어 있으면 모든 근육을 사용하니까 당연히 얇아질 수밖에 없지요. 그래서 우리가 살을 열심히 감량하였는데, 특정 부분만 살이 남아있는 경우를 살펴보면 그 부분은 평소에 잘 사용 안 하는 근육이라는 것을 알 수 있습니다.
같은 걷기 운동이라도 자주 움직이는 부분에 지방이 빨리 소모하게 됩니다. 그러므로 현재는 올바른 걷기를 유튜브 영상에서 찾아보신 다음에 걷기 운동만 열심히 해주시는 것이 가장 우선적이라고 보이오니 이 점 잘 참고하셔서 관리하시기 바라겠습니다.
이에 오늘은 단기간에 다리 얇아지는 방법에 대해서 이야기를 드렸으며 이번 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.