오늘은 다이어트 보조제에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 쉽게 살을 빼기 위해 많은 분들이 다이어트 보조제를 찾기도 하고, 이러한 심리를 이용하여 마케팅하는 업체도 많이 생겨나고 있습니다. 그러면 과연 다이어트 보조제가 효과가 있는지, 혹은 부작용이 있다면 어떠한 부작용이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
다이어트 보조제 효과
다이어트 보조제 효과는 다이어트를 진행하면서 부족한 영양소를 골고루 보충해 주는 역할을 하면서, 자연스레 지방의 함량을 줄여주는 좋은 역할을 합니다.
그러나, 장기간 복용은 간에 무리가 갈 수 있는 단점이 있습니다. 그러므로 운동과 식단을 이루지 않고 장기간에 걸쳐 다이어트 보조제만 섭취하시게 된다면 아래의 부작용이 생길 수 있는데요.
다이어트 보조제 부작용
다이어트 보조제 부작용은 속 쓰림 및 메스꺼움 소화 불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 이러한 작용이 지속되면 몸의 면역력 또한 저하될 수 있사오니 주의를 하셔야 합니다.
사실 이러한 부작용을 사전에 방지를 하시려면, 단기간의 다이어트 목표를 설정하고, 그 기간 동안 다이어트 보조제 식품을 드시면서 운동을 하셔야 부작용의 위험도 줄이고 효과를 증진할 수 있습니다. 어떻게 하면 단기간에 다이어트가 가능한지에 대해서 추가로 설명을 드리도록 하겠습니다.
단기간 다이어트 방법
단기간 다이어트 방법은 식단과 운동에만 신경을 쓰시면 됩니다. 이것은 필자가 일주일에 3킬로 이상 뺐었던 식단과 운동 루틴 방법인데요.
이번 글에서 자세하게 설명을 드리도록 하겠습니다. 우선 식단은 처음부터 극단적으로 줄이실 필요 없습니다. 보통은 아침, 점심, 저녁 이렇게 샐러드만 드시는 분들이 계시는데요.
이렇게 다이어트하면 성공 확률이 굉장히 낮아집니다. 아침에 드시고 싶으신 것을 마음껏 드시기 바랍니다. 그리고 점심과 저녁에는 식사를 거르시는 게 가장 효과적입니다.
처음부터 먹고 싶은 것을 안 먹고 맛이 없는 것, 먹기 싫은 것만 드시면 다이어트 성공이 어렵습니다. 먹고 싶은 거 마음껏 드셔도 됩니다.
단, 아침에 드시는 것과 아침 드시고 주무시면 안 됩니다. 그럼 살로 가니까 말이지요. 아침을 든든히 드시고 일상생활을 하면서 칼로리 소모를 이루시고, 추가로 퇴근에 한 시간에서 두 시간 정도 유산소 운동을 진행하시면,
필자가 경험하였던 것처럼 다이어트 효과를 바라보실 수 있습니다. 사실 다이어트 보조제 없이 이렇게만 다이어트를 하셔도 효과가 있습니다. 굳이 드실 필요는 없지요.
그러나 조금 욕심이 생기시거나, 단기간에 빠르게 다이어트를 하시고 싶으신 분들은 건강 보조제를 섭취하여 진행하시면 조금 더 체중 감량을 하실 수 있사오니 이 점 참고하시기 바랍니다.
오늘은 간단하게 다이어트에 대해서 이야기를 해보았는데요. 부디 오늘의 내용 잘 참고하시어 건강한 다이어트 이루시길 바라겠습니다. 감사합니다.