남자 오른쪽 골반 통증인 경우에는 골반이 틀어짐을 의미합니다. 보통 중장년에 많이 생기는 골반염인 경우가 거의 대부분입니다.
이러한 골반 통증이 생기는 이유는 불안정한 자세 때문입니다. 평소에 운동을 하신 분들은 이러한 질환에 잘 걸리지 않습니다.
그러나 상체 라운드 숄더와 거북목을 거지고 계신 분들인 경우에는 자주 생기는 증상 중 하나이지요. 체중이 앞으로 쏠리게 되면서 점차적으로 무릎에 과부하를 일으키고 골반이 무너지는 것이 주원인입니다.
이런 경우에는 계단 손잡이를 꼭 잡으시고 시선은 정면보다 살짝 위를 바라보신 다음에 한 걸음씩 올라가기 연습을 해주시면 됩니다.
우선 라운드 숄더와 거북목이 교정이 되어야 하는 부분이므로 교정기간은 대략 반년 정도 걸리며, 이 기간 동안 하루에 한 시간 정도 운동해 주시는 것이 좋습니다.
계단이 없으면 평지라도 올바른 걷기를 진행하여 교정할 있사오니 참고하시기 바랍니다. 여기서 교정이 가능하다고 말씀드리는 부분은 치료를 받고 있는 과정하에 진행해야 효과가 있다는 것을 알려드립니다.
골반염증부터 먼저 개선을 해야 그다음 교정 운동이 가능한 부분이며, 골반염 안 잡고 운동 시에는 오히려 증상이 더 심해질 수 있사오니 참고하여 주시기 바랍니다.