골다공증 피해야 할 음식은 짠 음식을 지양하셔야 합니다. 나이를 들면 약간 싱겁게 먹어야 좋다.라는 말을 들어보셨을 겁니다. 그 이유가 짠 것을 많이 드시게 되면 칼슘 배출량이 늘어납니다.
늘어나게 되면 점점 뼈대는 약해지게 되고 일상생활에 어려움이 생기게 되겠지요. 또한 탄산음료라든지 짜고 맵고 그런 음식은 지양하시기 바라겠습니다.
사실 골다공증 앓고 계신 분들은 거의 대부분 배달음식보다는 직접 해 드시는 분들이 많습니다. 그러나 배달음식을 지향하시는 분들은 또 배달음식 많이 사드시는데요.
추천드리지 않는 부분이 배달음식은 기본적으로 캅사이신과 설탕 소금이 어마어마하게 들어가 있습니다. 한번 먹으면 골다공증 문제뿐만 아니라 위장도 아파하는 경우가 대부분이므로 지양하시는 것이 좋겠습니다.
그리고 골다공증 팁을 하나 더 드리자면 자세가 굉장히 중요합니다. 그냥 앉아있는 자세가 아니라 걷는 자세 말이지요.
걷는 자세가 굉장히 중요합니다. 공통적인 부분이 체중으로 앞으로 쏠려서 생기는 것이 관절염인데, 걷기를 올바르게 해 주셔도 상체 무게 중심이 중간으로 정립되어 체중 분산을 고루고루 하게 해 줄 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다.
기회가 되신다면 유뷰브에 올바르게 걷기 방법 검색하셔서 배워놓으시는 것도 괜찮다고 보입니다. 이에 오늘은 간단하게 골다공증 피해야 할 음식에 대해서 글을 마치며 다음 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.