걸을 때 골반 통증이 생기는 원인에 대해서 이야기를 해보고자 합니다. 걸을 때 골반 통증이 생기는 이유는 거의 대부분의 원인은 라운드 숄더 및 거북목 때문입니다.
상체 밸런스가 무너지면 골반에는 치명적입니다. 그 이유는 상체 밸런스가 라운드 숄더 및 거북목으로 인하여 무게 중심이 앞으로 쏠리게 된다면,
앞근육인 무릎에 체중이 부화되기 시작합니다. 그리고 골반 전방경사가 나타나고 골반이 불안정해지면서 점점 무너지기 시작합니다.
특히나 체중이 앞으로 쏠리게 되면 가장 먼저 무너지는 부분은 발목 부분이기에 발목아치가 무너지거나 휜다리로 변형되는 경우도 많습니다.
그래서 이런 경우에는 정말로 체형 균형이 어긋나서 무너졌는지 병원 가셔서 확인해주셔야 합니다. 확인 후에 자세 불균형인 경우에는 교정을 진행하실 텐데요.
교정하는 방법은 물리치료 및 도수치료를 받는 방법과 올바르게 걷기 운동으로 교정하는 방법이 있습니다. 올바르게 걷기는 유튜브에서 영상 참고하시면 되시고.
대략 반년정도면 상체 굽어진 자세는 펴지게 되며, 반년정도 더 연습하시면 그제야 하체의 불균형 또한 개선이 되오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.
이에 오늘은 간단하게 걸을 때 골반 통증 원인에 대해서 다루어 보았으며, 조금이라도 해당 글을 참고하셔서 도움이 되시기 바라겠습니다.