어느 날 일상생활을 하다가 갑작스러운 고관절 통증이 생기는 경우에 대해서 대처법을 알려드리도록 하겠습니다. 고관절 골반이 갑자기 통증이 나타난 이유는 갑자기 운이 나빠서가 아닌, 그동안 대미지가 축적되어 나타나는 증상입니다. 그러므로 이러한 것을 치료 진행하시려면 자세 교정이 시급한데요. 이 부분에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
고관절 통증 이유
고관절 통증 이유는 상체 자세가 잘못되었을 경우 나타나게 됩니다. 주로 라운드 숄더와 거북목으로 인하여 상체 무게 중심이 앞으로 쏠리게 되어, 고관절이 전방이나 후방 경사로 틀어져서 골반에 무리를 주게 되는데요.
대부분 상체 탓이기에, 상체 교정을 이루어 골반 정립을 이루고, 밸런스 있는 하체 근육 활성화를 통하여 쉽게 교정이 가능합니다. 아 그리고 골반 통증이 너무 아프다 하실 때에는 병원을 가셔야 하는데요. 여성분인 경우에는 자궁 관련 쪽 질환일 수도 있사오니, 병원 두 군데를 가보셔야 합니다.
아니면 빠른 예약 및 방문이 가능하신 분이시라면, 종합병원을 방문하시어 전체적으로 검진을 받아보시는 것이 가장 좋은 방법이오니 참고하시기 바랍니다.
고관절 교정 방법
거의 흔하디 흔한 자세 문제로 인한 고관절 통증인 경우 교정하는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 앞서 말씀드렸다시피, 상체 자세만 잘 고쳐주시면 되는데요. 라운드 숄더와 거북목인 경우는 유튜브 영상 혹은 인터넷 정보로 인한 부분적 동작 자세가 많이 알려져 있지만,
사실 이러한 것도 도움이 되지만, 운동을 업으로 하지 않는 이상 교정 시간이 그리 빠르게 작용되지는 않습니다. 그러면 일반인 기준으로 빠르게 진행하려면 어떻게 해야 할까요? 답은 정말로 간단합니다.
우리가 항상 진행하고 있는 걷기 운동입니다. 요즘 현대화로 인하여 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용이 많아지다 보니, 상체가 자꾸 앞으로 쏠리게 행동하시는 분들이 많습니다.
평상시 걸으실 때 안전한 공원 같은데에서 시선을 정면을 바라보시고, 천천히 보폭을 좁혀 걷다 보시면 점점 상체가 뒤로 펴지는 느낌이 드실 것입니다. 이 느낌을 기억하시고 반년 이상 정도만 꾸준하게 노력하여 주시면 금방 교정이 가능하오니 참고하시기 바랍니다.
교정하는 부분에 있어서 조금 단기간으로 성취해내고 싶다고 하시는 분들은 물리치료, 도수치료, 안마의자 등등의 서포트로 교정기간을 줄일 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.